Cómo elegir un buen personal-trainer. El trabajo personalizado ¿moda o necesidad?

Algunas personas encuentran la solución a sus problemas personales a través de la realización de actividad física. Otros, en cambio, buscan la ayuda terapéutica en cualquiera de sus formas, ya sea por métodos tradicionales o no convencionales, o un poco de cada cosa.

Finalmente algo revolucionario y sencillo: el T-BOW

En el pasado mes de Abril tuve la oportunidad de organizar, como delegado de ANEF en Cantabria, un seminario de T- BOW junto con la colaboración de T Bow Fitness (distribución y formación para España, Portugal y Andorra) y del centro deportivo Valde Sport HDH, que puso a nuestra disposición sus instalaciones.

El T-BOW es una creación de Sandra Bonacina, fisioterapeuta y profesora de Educación Física y Deportes en el Institute of Movement and Sports Sciences de la Universidad de Zurich. Tengo que reconocer que hacía mucho tiempo que algo tan aparentemente sencillo y económico no me sorprendía tanto, debido entre otras cosas a sus múltiples aplicaciones, a la flexibilidad en su utilización y al abanico de usuarios que puede abarcar: desde la rehabilitación al deporte de elite, y desde la tercera edad hasta los más pequeños de la casa. Todo ello le hacen ser el más novedoso aparato en el ámbito deportivo.

¿Cómo empiezo a correr?

Footing, el ejercicio perfecto

Por varios motivos correr es el deporte ideal para quienes no soportan hacer deporte encerrados en un gimnasio, para quienes tienen horarios complicados, para los que buscan un sistema de entrenamiento que puedan realizar en cualquier lugar y para quienes quieren mejorar su forma física, definir su cuerpo y controlar su peso de forma eficaz.

Es considerado como uno de los deportes más completos junto con la natación, según reconocen los expertos. Y es que, el footing permite mejorar la salud y adquirir una mayor resistencia física. Además, es un ejercicio aeróbico y anaeróbico que mejora la circulación sanguínea y la respiración, nos ayuda a conseguir mayor equilibrio, más resistencia y mayor agilidad.

El método pilates

SI USTED HA TENIDO LA SUERTE DE CONOCER Y PRACTICAR EL MÉTODO PILATES EN UN CENTRO ESPECIALIZADO, EN UNA CLASE NO MASIFICADA Y CON UN MONITOR CUALIFICADO… ¡ENHORABUENA! YA SABE LOS BENEFICIOS QUE APORTA EL MÉTODO.

Joseph Pilates, padre de esta disciplina, fue un niño enfermizo, lo que le llevó a estudiar el cuerpo humano y la manera de fortalecerlo mediante el ejercicio. Tras un largo proceso de investigación y múltiples pruebas, surgió el tan laureado método. Lo denominó Condrología o la coordinación completa de la mente, el cuerpo y el espíritu, es decir; el arte de conseguir el control de la mente sobre el cuerpo.

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