En el pasado mes de Abril tuve la oportunidad de organizar, como delegado de ANEF en Cantabria,  un seminario de T- BOW junto con la colaboración de T Bow Fitness (distribución y formación para España, Portugal y Andorra) y del centro deportivo Valde Sport HDH, que puso a nuestra disposición sus instalaciones.

El T-BOW es una creación de Sandra Bonacina, fisioterapeuta y profesora de Educación Física y Deportes en el Institute of Movement and Sports Sciences de la Universidad de Zurich. Tengo que reconocer que hacía mucho tiempo que algo tan aparentemente sencillo y económico no me sorprendía tanto,  debido entre otras cosas a sus múltiples aplicaciones, a la flexibilidad en su utilización y al abanico de usuarios que puede abarcar: desde la rehabilitación al deporte de elite, y desde la tercera edad hasta los más pequeños de la casa. Todo ello le hacen ser el más novedoso aparato en el ámbito deportivo.

Existen dos versiones: una de madera y la otra (la más difundida) de fibra sintética. Ambas están cubiertas con una esterilla en la parte convexa y con una capa ligeramente granulada en la parte cóncava. Sus características mas importantes son: fácil de transportar, ligero, manejable, antideslizante, estable y apilable. Dispone de unas aberturas en los bordes que permiten una sencilla fijación de las T-Bands (bandas elásticas). Su forma arqueada permite un entrenamiento del tronco anatómicamente correcto. Da tal soporte a la columna vertebral que se puede trabajar con unos grados de amplitud superiores a los de una base plana, ofreciendo múltiples alternativas para fortalecerse sobre una base estable.

Ahora paso a describiros los diferentes usos que puede aportarnos este increíble aparato. Son los más comunes, aunque se le pueden dar muchos otros mas. Sus ámbitos de aplicación van desde el fitness y/o wellness a entrenamientos personalizados, rehabilitación, readaptación y educación motriz, iniciación y entrenamiento deportivo, además de recreación y diversión.

Sesiones Colectivas de Fitness
Se pueden impartir muchos tipos de clases fitness en grupo, con múltiples diseños en la estructura de la sesión, combinando diferentes contenidos de entrenamiento, realizaremos un reforzamiento equilibrado de la espalda y la estabilización de las articulaciones. Son sesiones con música estructuradas de forma divertida y las coreografías son  sencillas, para que todas  las personas puedan realizarlas con facilidad.

Fitness en Casa
Tal y como se ha indicado, permite entrenar todas las capacidades motrices en muy poco espacio. Se ofrecerán programas de fitness en casa, diseñados según los conocimientos científicos y fisioterapéuticos más actuales, aunque será imprescindible la supervisión de un buen profesional para poder personalizar los entrenamientos. El objetivo: mantener el cuerpo sano.

Centros de Salud y Wellness
Sus múltiples funciones y su uso en espacios reducidos dan una infinidad de variantes en su aplicación en centros de salud y wellness como complemento ideal para desarrollar una actividad motriz orientada a la salud y al bienestar.

Actividad Motriz Orientada a la Tercera Edad
Además del mantenimiento de la forma física general y de un reforzamiento muscular-articular equilibrado, es muy importante que las personas de edad avanzada mantengan y mejoren sus capacidades coordinativas. Este aparato es extraordinariamente útil para mejorar las situaciones de equilibrio-reequilibrio mediante sus alternativas de apoyos y balanceos. Con este tipo de entrenamiento, el control de las acciones de la vida diaria mejorará, y el riesgo de caídas se reducirá.

Entrenadores personales
Los clientes estarán encantados con este aparato de entrenamiento tan práctico y diverso. Podremos entrenar, de forma efectiva, diferentes capacidades motrices como: fuerza, resistencia, coordinación, flexibilidad y relajación. Además, podrás realizarlo en un espacio muy reducido, bien en el interior o en el exterior si el tiempo lo permite. Podemos combinarlo con las T-Bands (Set de Bandas Elásticas T-Bow) y otros materiales tradicionales como las mancuernas, barras y balones medicinales, y así conseguiremos una estación de entrenamiento extraordinariamente multifuncional.

Rehabilitación - Readaptación motriz
La movilización y el estiramiento sobre el T-BOW complementan las manipulaciones del quiropráctico y las movilizaciones fisioterapéuticas de una forma óptima. Por ello está siendo muy utilizado en centros de fisioterapia, centros de rehabilitación deportiva y otros centros dedicados a la fisioterapia motriz. Sus características permiten diseñar ejercicios muy beneficiosos para solucionar problemas de columna vertebral y articulares, porque permite apoyar toda la columna vertebral-lumbar en la posición natural de la espalda.

Entrenamiento deportivo
Es una herramienta de entrenamiento portátil y de fácil manejo que puede llevarse a todas partes. El entrenador puede utilizarlo como complemento del entrenamiento específico para desarrollar múltiples capacidades básicas de forma diferente y divertida. Su aplicabilidad y multifuncionalidad en el ámbito del entrenamiento deportivo es infinita. Puede utilizarse para aumentar la capacidad motriz funcional básica, soporte del rendimiento, con entrenamientos distintos y efectivos para los deportistas.

Recreación – diversión
A los niños les encantan los movimientos de balanceo y con el T-BOW estarán fascinados. Su creatividad les ofrecerá infinitas posibilidades de juego y diversión. Es fantástico para su desarrollo motriz, por lo que los centros lúdicos y parques de juego pueden encontrar en el otra opción muy atractiva e interesante para los niños.

La última innovación del equipo de Tecno Sport Condition es combinar las acciones en el T-BOW con el trabajo de aceleración en la plataforma POWER PLATE.
Estas propuestas de ejercicios son entendidas en base al desarrollo de movimientos integrados y multiplanares que implican una aceleración conjunta, desaceleración y estabilización, con la intención principal de optimizar el control del movimiento y la fuerza orientada al equilibrio postural global. Pero de esto último ya hablaremos en un próximo reportaje.

Más información en: www.t-bowfitness.com
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