Gyrotronic, el arte del movimiento
EL GYROTONIC ES UN CONJUNTO DE EJERCICIOS BASADOS EN PRINCIPIOS DE LA NATACIÓN, LA DANZA, EL YOGA Y EL TAICHI, QUE SE REALIZAN UTILIZANDO UNAS MAQUINAS QUE GUÍAN Y ACOMPAÑAN EL MOVIMIENTO DEL CUERPO, AL RITMO DE LA RESPIRACIÓN.
Creado por el bailarín rumano Juliu Horvath para sobreponerse de graves lesiones, el GYROTONIC propone un bienestar integral que además de facilitar los movimientos del cuerpo, estimula la actividad cardiovascular, mejora la circulación de la sangre, rejuvenece los órganos vitales y conduce a un estado de relajación.
Este método no sólo ejercita toda la musculatura sino que también moviliza todas las articulaciones, estirándolas y reforzándolas al mismo tiempo, con el mínimo esfuerzo. Los ejercicios incrementan el grado de movilidad y flexibilidad, favorecen la coordinación y previenen el estrés.
El Gyrotonic propone un programa de ejercicios que está dominado por ejercicios circulares elegantes, delicados y llenos de armonía.
Los ejercicios se centran particularmente en la columna vertebral. Así se obtiene un cuerpo bien proporcionado y, lo que es más importante, con menos tendencia a sufrir lesiones. Trabaja tanto en los músculos o articulaciones como en las vísceras o glándulas del cuerpo, con lo cual todo el organismo se ve beneficiado.
Para asegurar su efectividad, el Gyrotonic utiliza una máquina de acción específica. Se llama Pulley Tower, y permite fortalecer el cuerpo en tres dimensiones.
Está fabricado en madera y provista de platos giratorios que se combinan con un sistema de cuerdas, pesas y poleas. Este original mecanismo resulta básico para la realización de su programa de movimientos de acción circular sobre el cuerpo y sus articulaciones. De esta forma las refuerza y logra maximizar su estiramiento, al mismo tiempo.
Frente a las máquinas convencionales, en las que únicamente se pueden realizar movimientos lineales, muy rectos y sólo en dos dimensiones, la Pulley Tower propone un estilo completamente distinto. Una gimnasia basada en círculos tridimensionales con ejercicios, centrados particularmente en la columna vertebral, que ayudan a trabajar el sistema esqueleto-muscular en su totalidad.
Los ejercicios se combinan con la respiración sincronizada que realza el estímulo aeróbico y cardiovascular y promueve el rejuvenecimiento neuromuscular. Desarrolla el conocimiento mejor de nuestros hábitos de respiración, despeja las toxinas y revitaliza todos los sistemas importantes en el cuerpo.
El equipo permite la libertad de movimiento total y se puede ajustar para satisfacer cualquier peso corporal y nivel de la fuerza. La resistencia uniforme y constante en la unidad y en las poleas elimina totalmente cualquier sacudida o tensión frecuentes en los movimientos realizados en las máquinas convencionales.
El sistema se puede adaptar a cualquier nivel de aptitud, edad y a la capacidad de cada uno y se utiliza tanto para fines terapéuticos, como complemento a un programa de entrenamiento específico para la danza o el deporte.
La clase comienza con un auto-masaje y técnicas de respiración para despertar los sentidos, seguidos por una serie de ejercicios que se realizan sentados en unos taburetes bajos y que movilizan la espina dorsal con una serie de arqueamientos, estiramientos y de movimientos al torcer en espiral. Según se progresa los movimientos aumentan en extensión y complejidad. Así se van consolidando todas las partes del cuerpo, mientras se estimulan los sistemas nerviosos.
Este sistema ha sido reconocido en todo el mundo y ha recibido excelentes críticas como sistema de ejercicios para bailarines, atletas y personas en período de recuperación fisioterapéutica. Es un modo eficaz de estar en forma a todas las edades ya que se puede adaptar a todas las tallas, pesos y amplitudes de movimiento, permitiendo al cuerpo desarrollarse, utilizando sus propios recursos energéticos.
LOS 10 BENEFICIOS DEL GYROTRONIC
1. Moviliza la espina dorsal y libera las articulaciones
2. Desarrolla la fuerza del cuerpo
3. Afloja la tensión del cuerpo
4. Realza el estímulo neuromuscular
5. Desintoxica con los patrones de respiración específicos
6. Mejora la gama del movimiento tridimensional
7. Desarrolla el conocimiento de la alineación del cuerpo
8. Aumenta la fuerza y la densidad del hueso
9. Revitaliza tu energía natural
10. Balancea la simetría en el cuerpo