UNA NUEVA FORMA DE CONCEBIR EL ENTRENAMIENTO HA LLEGADO A LOS GIMNASIOS ESPAÑOLES.

El Indoorwalking se presenta como la evolución perfecta del spinning, ya que permite trabajar a la vez tren superior e inferior con un movimiento mucho más eficaz y seguro. A los numerosos beneficios de las máquinas elípticas (trabajar a la vez tren inferior y superior, sin impacto, consumo de muchas calorías, etc.) se ha añadido por fin el que faltaba: hacerlo divertido. El Indoorwalking es el primer programa de trabajo elíptico en grupo: con instructor y al ritmo de la música. Algo parecido al spinning pero con la ventaja de que el movimiento es más perfecto -se trabaja más y se queman más calorías- y es menos lesivo para las rodillas y la espalda.

El hecho de estar en posición vertical permite utilizar los músculos de las piernas al mismo tiempo que los de la cadera, los abdominales y los músculos postulares de la espalda. Al implicar grandes grupos musculares la sensación de fatiga es menor que la que se siente en una cinta de correr, pero se consumen las mismas o más calorías.

El Indoorwalking se presenta como una gran novedad en los clubes de fitness. Como el spinning, engancha desde el primer momento tanto al público femenino como masculino porque es muy fácil de seguir y los resultados son muy rápidos.
El sistema de entrenamiento es similar al ciclo indoor pero se cambia el movimiento circular por el elíptico sobre una máquina especialmente diseñada para esta actividad: el “indoorwalker”.

Con el Indoorwalking se realiza un trabajo de bajo impacto y movimiento en flotación, lo que mejora la densidad ósea y protege el sistema osteoarticular. Evita el impacto que producen otras actividades aeróbicas como correr, ya que reproduce los patrones de movimiento de la marcha o la carrera, pero con los pies en constante apoyo sobre las plataformas. El Indoorwalking supone un potente trabajo cardiovascular, lo que multiplica el gasto calórico. En una sesión de 45 min se queman más de 600 calorías.