La importancia de estar bien nutrido en la práctica de la natación
> Eres profesional en una disciplina deportiva, asiduo practicante o te estás iniciando en ella, y a pesar de que entrenas de forma adecuada, no consigues incrementar tu rendimiento. Quizás estés descuidando un aspecto de la rutina que, por cotidiana, no le concedemos a veces la atención que requiere: la idoneidad alimentaria para un deporte concreto.
Un montañero ocasional normalmente considerará que ha hecho cumbre cuando llega a la cima de la montaña , uno más experimentado no creerá que ha terminado hasta que llegue de nuevo a la base, pero uno con larga experiencia deportiva sabe que la expedición empieza mucho tiempo antes y termina algún tiempo después de la estancia en el escenario de la actividad, aquí estamos pensando tanto en el entrenamiento como en la nutrición. Y nos centraremos en lo último.
Cuando queremos comprobar si estamos en forma, generalmente acudimos a la báscula para determinar cuanto hemos “engordado o adelgazado”. En realidad los conceptos de sobrepeso o delgadez son tan subjetivos que no podremos definirlos sin tener a nuestro alcance otros rasgos personales como: la morfología, la constitución, la altura y la proporción entre el tejido adiposo y el muscular. Últimamente hemos pasado del tradicional “Peso ideal”, que estaba avalado por valores y coeficientes de tablas estandarizadas que con el tiempo han quedado obsoletas, a términos cada vez más científicos como: “Indice de masa corporal”, “Porcentaje de masa corporal”, “Masa magra”, “Agua corporal total” etc.
A LO LARGO DE LOS AÑOS NOS HEMOS IDO CONCIENCIANDO DE QUE LA NUTRICIÓN JUEGA UN PAPEL FUNDAMENTAL PARA LOS DEPORTISTAS Y PARA AQUELLAS PERSONAS QUE SE TOMAN EN SERIO SU FORMA FÍSICA. ASÍ ES PORQUE DETERMINA SU SALUD, LA CALIDAD DE VIDA Y EL RENDIMIENTO EN LA ACTIVIDAD QUE REALICEN.
Indudablemente, la condición imprescindible para estimular el adelgazamiento o definición debe ser la dieta, ya que si seguimos comiendo las mismas calorías que nuestro cuerpo necesita para funcionar, nunca tendrá la necesidad de tirar de sus reservas.
